Наряду с замедлением биологического старения, соблюдение основных пяти принципов может улучшить общее состояние здоровья во многих отношениях.
Доктор Джон Хиггинс, кардиолог UTHealth Houston, не участвовавший в исследовании, объяснил, что улучшение функции эндотелия (сосудов) положительно влияет на множество систем органов:
Уменьшает факторы риска:
1- Лучшее кровяное давление.
2- Лучший холестерин.
3- Лучший уровень сахара в крови.
4- Меньше курить.
5Улучшает функции органов:
Еда, полезная для сердца, физические упражнения, хороший сон и отказ от курения могут привести к снижению уровня сахара в крови, холестерина и артериального давления.что позволяет людям быть более активными"Сказал Оэн Сяо.
Если человек постоянно занимается спортом, у него будет меньше проблем с суставами и мышечных болей.Потеря веса снизит напряжение суставов., что позволит увеличить активность", - добавил д-р Оэн-Хсяо.
Наконец, maintaining an exercise routine (you can start at any age) and staying active will help with mood (people who exercise regularly have less depression) and improve the mind (there is less risk of dementia with controlled blood pressure and regular exercise).
