Все, что вам нужно знать о депрессии

Депрессия классифицируется как расстройство настроения.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, по оценкам, в 18 странах в среднем5% взрослых американцев имели симптомы депрессии в течение 2-х недель в 2019 году.

Хотя депрессия и скорбь имеют некоторые общие черты, она отличается от скорби, которую человек испытывает после смерти близкого человека, или от печали, которую он испытывает после травматического события.Депрессия обычно включает в себя чувство ненависти к себе или утрату самооценки., в то время как скорбь обычно не.

При скорби, как правило, сопровождаются эмоциональная боль, положительные эмоции и радостные воспоминания о умершем.

Депрессия может мешать выполнению повседневной работы, приводить к потере времени и снижению производительности труда.Это также может повлиять на отношения и некоторые хронические заболевания..

К состояниям, которые могут ухудшиться из-за депрессии, относятся:

• артрит
• астма
• сердечно-сосудистые заболевания
• Рак
• диабет
• ожирение
   

Важно понимать, что чувствовать себя подавленным иногда - это нормальная часть жизни. Печальные и расстраивающие события случаются со всеми.вы можете иметь дело с депрессией.

Депрессия считается серьезным заболеванием, которое может ухудшиться без надлежащего лечения.

Симптомы депрессии
Депрессия может быть не только постоянным состоянием грусти или ощущения "голубого".

Большая депрессия может вызывать различные симптомы: некоторые влияют на настроение, другие - на организм.

Общие признаки и симптомы
 

Не у всех депрессивные симптомы одинаковые, они могут быть разными по степени тяжести, частоте и продолжительности.

Если вы испытываете некоторые из следующих признаков и симптомовДоверенный источник депрессии почти каждый день в течение по крайней мере 2 недель, вы, возможно, страдаете депрессией:

• чувствовать себя грустным, тревожным или пустым
• чувство безнадежности, бесполезности и пессимизма
• много плачет
• ощущение беспокойства, раздражения или гнева
• потеря интереса к хобби и интересам, которые когда-то вам нравились
• снижение энергии или усталость
• трудности сосредоточиться, запомнить или принять решения
• двигаться или говорить медленнее
• проблемы со сном, раннее пробуждение или переспать
• изменение аппетита или веса
• хроническая физическая боль без явной причины, которая не улучшается с помощью лечения (голова, боли или боли, проблемы с пищеварением, спазмы)
• мысли о смерти, самоубийстве, о самоповреждении или попытках самоубийства

Причины депрессии
Причин депрессии может быть много, от биологических до обстоятельств.

К распространенным причинам относятся:

• Химия мозга.У людей с депрессией может возникнуть химический дисбаланс в тех частях мозга, которые отвечают за настроение, мысли, сон, аппетит и поведение.
   
• Уровень гормонов.Изменения женских гормонов эстроген и прогестерон в течение разных периодов времени, например, во время менструального цикла, послеродового периода, перименопаузы,или менопауза могут повысить риск депрессии у человека.
   
• Семейная история.Вы подвержены более высокому риску развития депрессии, если у вас в семье есть депрессия или другое расстройство настроения.
   
• Травма раннего детства.Некоторые события влияют на то, как ваше тело реагирует на страх и стрессовые ситуации. - Что?

• Структура мозга.Ученые не знают, происходит ли это до или после появления симптомов депрессии.
   
• Медицинские условия.Некоторые заболевания могут повысить риск, например, хронические заболевания, бессонница, хроническая боль, болезнь Паркинсона, инсульт, сердечный приступ и рак.

• Употребление наркотиков.Если в прошлом вы употребляли наркотики или алкоголь, это может повлиять на риск.
   
• Боль.Люди, которые испытывают эмоциональную или хроническую физическую боль в течение длительного периода времени, значительно чаще развивают депрессию.

Лечение депрессии
Вы можете успешно справиться с симптомами одним из методов лечения, или вы можете обнаружить, что лучше всего работает комбинация методов лечения.

Обычно лечение сочетается с лечением образа жизни.
 

1Лекарства.
 

2Психотерапия.
Разговор с психотерапевтом поможет вам научиться справляться с негативными чувствами.

Психотерапия, также известная как "речевая терапия", это когда человек говорит с обученным терапевтом, чтобы определить и научиться справляться с факторами, которые способствуют его психическому состоянию,такие как депрессия.

Психотерапия оказалась эффективным методом лечения при улучшении симптомов у людей с депрессией и другими психическими расстройствами.

Психотерапия часто используется наряду с фармацевтическим лечением. Существует много различных видов психотерапии, и некоторые люди лучше реагируют на один тип, чем на другой.

3- Светотерапия.
Светотерапия обычно применяется при сезонных аффективных расстройствах.что теперь называется серьезным депрессивным расстройством с сезонным характером.

Прежде чем прибегать к светотерапии, посоветуйтесь с врачом.

4.Альтернативная терапия.

Многие люди предпочитают использовать альтернативную терапию наряду с традиционной психотерапией и медикаментами.

Стресс, беспокойство и гнев вызывают депрессию, но медитация может помочь изменить реакцию мозга на эти эмоции.Исследования показывают, что медитация помогает улучшить симптомы депрессии и снизить вероятность рецидива..

Иглоукалывание - это форма традиционной китайской медицины, которая может помочь облегчить некоторые симптомы депрессии.

Во время иглоукалывания врач использует иглы для стимуляции определенных участков тела для лечения различных заболеваний.ИсследованияНадежный источник предполагает, что иглоукалывание может помочь клиническому лечению работать лучше и может быть так же эффективно, как консультирование.